Alimentación sana

Beneficios de una alimentación sana para estudiantes

La alimentación de un estudiante es fundamental, ya que su jornada requiere mucha energía y sin ella no podría desarrollar todas esas actividades agotadoras. Para ello es necesario que nuestra dieta nos permita obtener todos los nutrientes necesarios para rendir al máximo.

 

A continuación, os enumeramos los principales beneficios de una alimentación sana para estudiantes:

 

  1. Aumento de memoria

 

Tener una alimentación sana durante la etapa estudiantil favorece, entre otras cosas, la concentración y la memoria. Algo fundamental para lograr una alimentación sana es hacer 5 comidas al día eliminando alimentos con elevada cantidad de azúcar y grasa, al ser difíciles de digerir. Al ingerir comidas pesadas reducimos el rendimiento de estudio, al provocar en nuestro cuerpo somnolencia.

 

 

  1. Aumenta tu bienestar personal

 

Al seguir una dieta equilibrada, tu cuerpo se encontrará más tranquilo, positivo y saciado. Piensa que lo que comes ahora te evitará molestias en un futuro, sobre todo evitarás problemas de salud. Y recuerda, para lograr el bienestar personal y llevar una alimentación sana ¡bebe mucha agua!

 

 

  1. Más energía

 

Los hidratos de carbono como pastas, arroz y legumbres ayudarán a que tengas más energía y deben ser los pilares fundamentales de tu dieta. Además, son alimentos imprescindibles en etapas que requieren un mayor esfuerzo físico o psicológico.

 

 

  1. Mejora el aprendizaje

 

Alimentos con elevado porcentaje de proteínas, como son la carne o el pescado blanco, te permitirán mantenerte bien nutrido y sano. No te olvides de las vitaminas y minerales que aportan las frutas y verduras, ya que mejoran el aprendizaje.

 

 

Sabemos que es difícil llevar una alimentación equilibrada y que requiere mucho tiempo, por lo que CIVITAS se encarga de que tengas una alimentación adecuada. En Residencia CIVITAS se elaboran los menús para poder ofrecer una carta variada y equilibrada a nuestros clientes. Si quieres más información, no dudes en contactar con nosotros.

 

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